Avec l’âge, votre système immunitaire s’affaiblit, votre cartilage se détériore et votre cœur se fragilise. L’huile de nigelle est dans ce cas un soin naturel qui peut vous convenir, grâce à ses effets immunostimulants et cardiovasculaires. Ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques vous offrent également un soulagement si vous souffrez de douleurs rhumatismales et avez des problèmes articulaires, que les plus de 60 ans connaissent bien.
Les bienfaits de l’huile de nigelle pour le cœur des seniors
Les LDL, le « mauvais cholestérol », et les triglycérides, lorsqu’ils sont en excès, s’accumulent progressivement dans les artères, ce qui perturbe la circulation sanguine et augmente le risque d’infarctus du myocarde et d’AVC. Avec l’huile de nigelle, il est possible de prévenir ces facteurs de risque. Ce produit aux effets hypolipémiants contribue en effet à diminuer le taux de ces éléments dans le sang, ce qui réduit les risques de maladies cardiovasculaires chez les seniors.
Pour en tirer pleinement profit, misez sur une huile de bonne qualité obtenue par première pression à froid, que vous pouvez vous procurer auprès de https://lesplantesvertueuses.fr/. Bien évidemment, combinez sa consommation à une activité physique régulière et adaptée à votre condition physique. Adonnez-vous par exemple à une marche quotidienne. Cela est déjà très significatif.
Comment l’huile de nigelle soutient-elle l’immunité après 60 ans ?
Avec le vieillissement vient l’affaiblissement des défenses immunitaires. De ce fait, vous devenez plus vulnérable aux infections. L’huile extraite du cumin noir peut y remédier en modulant directement la production de cytokines, des protéines responsables de la réponse immunitaire. En stimulant et en modulant les défenses naturelles de l’organisme, elle aide ainsi les personnes âgées à mieux résister aux infections virales et bactériennes courantes, tout en évitant les réponses immunitaires excessives apparaissant parfois avec l’âge.
Les effets de l’huile de nigelle sur les articulations et la mobilité
Avec les années, vous pouvez parfois ressentir de la raideur et des douleurs au niveau de vos genoux et de vos doigts. L’âge avancé vous rend également sujet à d’autres problèmes articulaires comme le rhumatisme, l’arthrose ou encore l’arthrite. Mais si vous utilisez l’huile issue du Nigella sativa, vous bénéficierez de ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Elle réduit l’inflammation de vos tissus articulaires, calme vos douleurs et améliore votre mobilité.
Comment utiliser l’huile de nigelle ?
Vous avez plusieurs alternatives :
- Consommer l’huile par voie orale : la dose recommandée est de 1 à 2 cuillères à café par jour, idéalement réparties en deux prises, de préférence au cours des repas.
- Opter pour des gélules : tout dépend des indications du fabricant. Mais en général, 2 à 4 gélules de 500 mg par jour suffisent. La durée de la cure ne doit pas excéder 3 mois.
- Appliquer le produit sur la peau : il faut d’abord le diluer dans une huile végétale, selon un rapport d’environ 20/80, soit 20 % d’extrait de nigelle pour 80 % d’huile neutre, afin d’éviter le risque d’irritation de la barrière cutanée et de faciliter la pénétration des principes actifs.
- Le massage : dans ce cas, appliquez le mélange d’huiles sur les zones douloureuses deux fois par jour pendant 3 semaines pour des résultats satisfaisants.
Précautions à prendre et choix d’une huile de qualité
Privilégiez toujours une huile bio, sans additif ni conservateur, extraite par première pression à froid. Pourquoi ? Parce que ce procédé d’extraction est réalisé à température maîtrisée, ce qui préserve la structure des éléments responsables des effets thérapeutiques du produit, comme la thymoquinone, les oméga 3, 6 et 9 et les antioxydants.
Pour ne pas altérer sa qualité et éviter son oxydation, conservez-la dans un flacon en verre teinté. Si vous vous en procurez auprès d’un professionnel, vous obtiendrez déjà l’huile dans un contenant adapté. Une fois chez vous, veillez simplement à la placer à l’abri de la chaleur et de la lumière.
Pour finir, si vous suivez un traitement médicamenteux par exemple des anticoagulants, des antidiabétiques ou des antihypertenseurs, consultez votre médecin et demandez son accord avant d’utiliser l’huile de nigelle, car des interactions sont possibles.