De plus en plus de personnes âgées stressent dès qu’un changement a lieu dans leur vie. Elles appréhendent l’avenir, sans raison précise, et n’arrivent plus à se détacher des idées inquiétantes qui reviennent sans cesse dans leur esprit. Ces angoisses se voient peu, mais elles minent leur quotidien et affectent leurs relations avec les autres. L’EMDR se présente alors comme une piste d’accompagnement pour aider à apaiser les seniors. Voici comment.
L’EMDR, un soutien complémentaire pour apaiser les inquiétudes
C’est une approche pertinente et utile pour accompagner les seniors à mieux vivre leurs émotions, en complément d’un éventuel suivi médical.
Son intérêt spécifique est de faire le lien entre le passé et les angoisses actuelles. Le fait est qu’à cause d’événements difficiles vécus il y a longtemps, comme des deuils accumulés, une rupture, un accident ou une période d’insécurité, une personne âgée peut éprouver de l’anxiété. Ces souvenirs anciens continuent en effet d’influencer ses émotions et sa façon de voir la vie aujourd’hui. Mais grâce à l’EMDR, il est possible d’y revenir pour qu’ils fassent moins mal et pèsent moins lourd au quotidien.
Une approche douce, adaptée au rythme des seniors
Durant l’EMDR, le senior choisit un souvenir sur lequel travailler spécifiquement. Ensuite, il y repense tout en recevant une stimulation qui alterne entre la gauche et la droite. Il peut suivre des yeux le doigt du thérapeute qui va d’un côté à l’autre, écouter des sons qui passent d’une oreille à l’autre, ou sentir de petites tapes légères, tantôt sur une main, tantôt sur l’autre. Ainsi, il revisite le passé avec plus de recul et le revoit sans être submergé par l’émotion, un peu comme s’il devenait spectateur de la scène au lieu de la revivre.
Chaque personne âgée bénéficie d’un accompagnement sur mesure. La durée et la fréquence des séances s’ajustent à son rythme et à ses capacités du moment. La singularité de son parcours de vie est également prise en compte. Avant qu’elle ne parle de ses souvenirs douloureux, le thérapeute la met à l’aise et en confiance, pour qu’elle se sente en sécurité. Il l’écoute avec beaucoup d’attention tout au long du processus.
Enfin, elle ne subit aucune pression, elle peut faire une pause ou arrêter le travail en cours quand elle le souhaite.
Ce que les personnes accompagnées peuvent ressentir
Chaque senior réagit à sa manière à l’EMDR. Certains se sentent peu à peu plus calmes. Les expériences douloureuses restent présentes, mais elles occupent moins leurs pensées et les bouleversent moins qu’avant.
Pour d’autres, cette thérapie soulage les troubles du sommeil. Leurs nuits sont plus tranquilles, parce qu’ils sont moins souvent réveillés ou tourmentés par des inquiétudes qui reviennent sans cesse.
Beaucoup de personnes ont aussi un regard plus doux sur leur parcours de vie. Certes, les difficultés qu’elles ont vécues font toujours partie de leur histoire, mais elles ne prennent plus toute la place. Elles pensent donc davantage aux bons souvenirs et à ce dont elles sont fières.
En se sentant plus légères, elles peuvent avoir envie de renouer avec les autres, d’appeler leur famille ou leurs amis, de sortir, de participer à diverses activités, etc. Tous ces petits changements leur permettent de vivre leur vieillesse de manière plus sereine.